La pandemia impactó significativamente en la mayoría de las actividades cotidianas, incluyendo la práctica de ejercicio físico. Realizar actividad física se ha convertido en un desafío, debido al cierre de gimnasios y la limitada disponibilidad de espacios públicos, lo que dificulta aún más mantener una rutina activa. A esto se suma la falta de motivación y el aumento del consumo de servicios de delivery, factores que complejizan aún más el escenario.
Esta situación resulta preocupante si consideramos que la actividad física es fundamental para mantener una vida saludable, tanto a nivel físico como mental. En contextos de trabajo presencial y teletrabajo, se vuelve especialmente relevante incorporar pausas activas que permitan prevenir enfermedades musculoesqueléticas, las cuales han aumentado en el último tiempo debido al estrés y la falta de movilidad y elongación.
Según especialistas, si bien los cambios derivados de la pandemia han sido significativos y, en muchos casos, han reducido la práctica de actividad física, aún no existen estudios concluyentes sobre el impacto del aislamiento en los hábitos deportivos. Sin embargo, también han surgido nuevas oportunidades que pueden favorecer la adopción de rutinas más saludables y sostenibles en el tiempo.
Beneficios de la práctica deportiva para la salud frente al COVID-19
La actividad física aporta múltiples beneficios para la salud. Entre ellos, destaca su contribución en la prevención de enfermedades cardiovasculares, gracias a un mejor control de la presión arterial y los niveles de colesterol.
- Combate de forma natural la obesidad.
- Mejora los niveles de colesterol HDL (colesterol bueno).
- Ayuda a prevenir la diabetes mellitus tipo 2 al reducir la resistencia a la insulina.
- Disminuye el riesgo de cáncer de colon y de mama.
- Reduce la incidencia de osteoporosis y mejora la flexibilidad y el equilibrio, especialmente en personas mayores, ayudando a prevenir caídas y fracturas.
- Mejora el estado de ánimo, aumenta la autoestima y actúa como una vía de liberación frente a la ansiedad y la depresión.
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