Hip Thrust Plate Loaded IRONSIDE Elite

La IRONSIDE Elite Hip Thrust Plate Loaded es una estación dedicada al empuje de cadera diseñada para que el trabajo de glúteos sea técnico, seguro y progresivo. Con estructura elíptica de 50×100×2.5 mm, 175 kg de peso neto y dimensiones de 170 cm (largo) × 180 cm (ancho) × 140 cm (alto), ofrece una base estable que reduce vibraciones y permite concentrarse en el patrón de extensión de cadera. A diferencia de improvisar con barras o bancos sueltos, esta plataforma concentra el esfuerzo en el glúteo mayor y minimiza interferencias lumbares, por lo que cada repetición mantiene una trayectoria controlada sin castigar la columna.

Pensada para gimnasios comerciales, estudios y home gyms exigentes, su sistema plate loaded (carga mediante discos, no incluidos) permite escalar la resistencia con precisión sin depender de stacks. Así, puedes organizar bloques de fuerza, hipertrofia o prehabilitación controlando la curva de resistencia con la posición del cuerpo y la cadencia, manteniendo una sensación de contracción constante a lo largo del recorrido. El resultado es un estímulo claro del glúteo y una transferencia directa a sentadilla, peso muerto y gestos atléticos donde la potencia de cadera marca diferencia.

BIOMECÁNICA DE EMPUJE DE CADERA, FOCO EN GLÚTEO MAYOR

El diseño de la Elite prioriza un vector de fuerza horizontal que respeta la articulación de la cadera y evita compensaciones de la zona lumbar. Gracias a su bastidor profundo y a la relación entre apoyo dorsal y eje de empuje, el centro de masas se mantiene controlado en todo el rango, favoreciendo la fase final de extensión —la que realmente construye fuerza en glúteos— sin forzar la lordosis.

En trabajos con tempo, pausas o isometrías, la plataforma estable permite mantener el set sin perder postura, algo clave cuando se programan repeticiones largas o métodos como rest-pause. Para quienes combinan fuerza y acondicionamiento, la respuesta rígida del chasis evita el “rebote” que aparece con superficies blandas, de modo que cada serie se siente igual de sólida desde la primera hasta la última repetición.

CARGA PLATE LOADED Y PROGRESIÓN PRÁCTICA

El sistema de carga por discos facilita progresar kilogramo a kilogramo y adaptar el estímulo a microciclos de fuerza o a fases de alto volumen sin depender de cambios grandes. Esto permite periodizar con precisión ya sea que busques un 5×5 pesado, repeticiones moderadas con pausas, o bloques de hipertrofia con RIR controlado.

Para sesiones grupales o estudios con alta rotación, la lógica plate loaded simplifica la logística: discos fuera, discos dentro y a entrenar, manteniendo el flujo sin esperas. La estabilidad del bastidor de 175 kg ayuda a que la estación no se desplace ni “camine” al sumar carga, lo que se traduce en sesiones más limpias, rápidas y seguras.

ESTABILIDAD DEL BASTIDOR Y SENSACIÓN DE POTENCIA

La combinación de perfiles elípticos 50×100×2.5 mm y una huella de 170×180 cm genera un apoyo amplio que controla torsiones laterales y oscilaciones durante el empuje. Esta rigidez estructural se nota sobre todo en series pesadas o excéntricas lentas, donde cualquier juego del equipo roba tensión al glúteo: aquí, la máquina devuelve toda la fuerza hacia la cadera.

Esa plataforma estable también aporta consistencia didáctica. Si das coaching, la repetición “se ve igual” de una serie a otra, de modo que es más sencillo corregir cadera, costillas y respiración. Menos ruido mecánico implica más foco en la técnica, que es donde se construyen resultados sostenibles.

PENSADA PARA EL USO DIARIO: MONTAJE, LIMPIEZA Y ESPACIO

La huella compacta facilita ubicarla en salas de fuerza sin bloquear pasillos, y el formato de empaque 215×95×48 cm simplifica recepción e instalación. Los tapizados y apoyos están concebidos para soportar alto tránsito y limpieza frecuente, lo que favorece la higiene sin perder firmeza con el paso del tiempo.

En home gym, la máquina convive bien con racks y plataformas: no compite por el mismo espacio funcional y te permite tener un punto fijo de trabajo de glúteos sin armar setups improvisados con bancos o colchonetas. Resultado: menos fricción operativa, más entrenamiento de calidad.