Core Roller IRONSIDE

El Core Roller IRONSIDE es un rodillo de entrenamiento con estructura de acero y 4 ruedas de plástico de alta densidad, diseñado para ejercicios de extensión de core (ab rollout), curl de isquiotibiales (hamstring curl) y trabajo de estabilización de hombros y pecho. Con dimensiones de 65 x 40 cm y peso de 6.75 kg, ocupa una huella mínima y se guarda fácilmente entre sesiones.

Incluye un punto de anclaje en forma de V para conectar bandas elásticas de resistencia, lo que permite aumentar la carga en los ejercicios sin modificar la mecánica del movimiento. Color rojo con ruedas negras. Empaque individual.

ESTRUCTURA Y MECANISMO DE RODAMIENTO

La estructura de acero soporta la carga corporal durante los ejercicios de extensión sin flexionarse ni perder geometría bajo carga. Las 4 ruedas de plástico de alta densidad distribuyen el peso del usuario sobre cuatro puntos de contacto, lo que estabiliza el rodillo lateralmente y reduce el riesgo de volcamiento durante el movimiento de extensión.

El deslizamiento de las ruedas sobre pisos de goma, madera y concreto es suave y controlado, lo que permite ejecutar el ab rollout con velocidad variable según el nivel del usuario. A diferencia de los rodillos de una sola rueda, el formato de 4 ruedas reduce la demanda de estabilización lateral, lo que lo hace más accesible para usuarios en etapa de aprendizaje del movimiento.

PUNTO DE ANCLAJE Y PROGRESIÓN

El punto de anclaje en forma de V permite conectar bandas elásticas de resistencia al rodillo para agregar carga asistida o resistida según la dirección de la banda. En ab rollout, una banda anclada por detrás del usuario agrega resistencia en la fase de extensión; anclada por delante, asiste el retorno y reduce la demanda en la fase excéntrica, lo que es útil para usuarios que aún no controlan el retorno completo.

Esta configuración permite estructurar una progresión desde ab rollout asistido hasta rollout completo con resistencia adicional, cubriendo un rango amplio de niveles sin necesidad de cambiar de equipo. El anclaje en V también es compatible con el hamstring curl, donde la banda agrega resistencia en la fase de flexión de rodilla.

USOS Y APLICACIONES

Compatible con ab rollout, hamstring curl, pike, extensiones de hombro, press de pecho en posición de plancha y ejercicios de estabilización escapular. El ab rollout activa de forma simultánea recto abdominal, oblicuos, serrato anterior y estabilizadores de hombro en un rango de movimiento que los ejercicios de core en posición estática no cubren.

Adecuado para home gym, estudios de entrenamiento personal y áreas de accesorios en gimnasios de uso mixto. Por su tamaño y peso, se guarda bajo una cama, en un armario o en cualquier espacio reducido sin requerir almacenamiento especial.